Prevención

Hay formas de reducir el riesgo de trastornos de ansiedad. Recuerde que los sentimientos de ansiedad son una parte natural de la vida cotidiana y que no siempre son un signo de un trastorno mental.

Los siguientes pasos le ayudarán a reducir sus sentimientos de ansiedad:

Limite la cafeína, el té, los refrescos de cola y el chocolate.

Antes de utilizar medicamentos de venta libre o a base de hierbas, pregunte a su médico o farmacéutico si contienen sustancias químicas que puedan empeorar los síntomas de la ansiedad.

Lleva una dieta saludable.

Mantenga un horario de sueño regular.

Evita el alcohol, la marihuana y otras drogas recreativas